Présence et Soin
Pleine Présence - Massage de relaxation
La Pleine Présence dans la société
Le besoin d'une société plus humaine, faite à la mesure de l'être humain se fait de plus en plus pressant. Le monde d'aujourd'hui qui recherche toujours plus l'efficacité et la performance, qui veut aller toujours plus vite, qui ne voit le progrès humain que dans la technique seule, qui voit tout sous l'angle de la seule gestion, non seulement est une immense cause de souffrance humaine mais en plus nous éloigne de l'essentiel, de ce qui nous rend véritablement vivant, apaisé et bienveillant : le lien.
Le lien avec soi, le lien avec l'autre, le lien avec le monde et la nature. Ce que nous fait découvrir la pratique de la Pleine Présence, confirmé par les découvertes récentes en neurosciences avec la neuroplasticité, c'est qu'être pleinement relié, et par là-même davantage humain, cela s'apprend.
CYCLE D'APPRENTISSAGE
"La Pleine Présence au service de l'humain"
La pratique de la Pleine Présence comme espace de rencontre
La méditation Pleine Présence n'est pas seulement une pratique pour réduire le stress, elle est en son cœur, d'abord un espace de rencontre. C'est sous cet angle-là que j'aborde le cycle d'apprentissage de "la Pleine Présence au service de l'humain" que je propose.
La présence attentionnée au service de l'humain
En effet, être plus en lien avec les situations difficiles et les personnes souffrantes demande de les voir telles qu'elles sont et de les accueillir de manière ouverte et bienveillante. Ces qualités de présence attentionnée et chaleureuse suppose d'apprendre à travailler de manière directe avec son propre esprit et dans l'immédiateté de sa propre expérience.
La Pleine Présence en nous apprenant à travailler avec notre propre esprit, permet de voir une situation à partir d'elle-même et non à partir de "moi, je", à voir une personne en fonction d'elle-même et non de ce que je crois être juste pour elle. Elle permet ainsi de répondre aux situations difficiles de la manière la plus juste possible.
L'apprentissage au cours de ce cycle
Au cours de ce cycle, vous apprendrez à nourrir et à cultivez ces capacités naturelles de l'être humain grâce à ces deux pratiques :
La pratique de la pleine présence (mindfullness) et la pratique de la bienveillance ou compassion.
Ces deux pratiques sont comme les deux ailes d'un oiseaux. Elles sont complémentaires et se soutiennent l'une l'autre. Elles permettent de développer des capacités de courage, de patience, d'empathie, de regard inclusif pour être au plus près de la détresse ou de situations complexes et trouver grâce à ces ressources l'attitude juste et l'action juste pour soulager la souffrance ou remédier à des blocages relationnelles.
- Programme de 8 semaines où nous verrons les bases de ces pratiques, le rapport au corps, aux émotions, aux pensées et à l'environnement contextuel.
- Méditation guidée pour acquérir les bases de la méditation Pleine Présence et des méditations sur la bienveillance et la compassion.
- Moments de présentations et d'échanges afin d'acquérir une juste compréhension de la Pleine présence.
- Exercices formels à faire chez soi.
- Exercices informels à faire dans son quotidien afin de s'entrainer et d'acquérir comme nouvelle habitude ce geste d'accueil à notre expérience telle qu'elle est.